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现代人出门有车代步，回家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动，不经常使用肌肉，其工作范围就会不断缩小，变得硬化、僵化、老化。
尝试将你的手臂高举头顶，看看你的肩膀有没有不自觉得耸起？将手臂在体后交叉向上举起，有没有感觉很困难？
普拉提主要针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部、解决肩颈部问题，收紧手臂、腹部松弛的肌肉。
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