练习瑜伽的好处

1、塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女人气质优雅，魅力无穷。

2、稳定神经系统，并调理女生内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病，促进雌激素荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

3、促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性。。。延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

4、双向调节体重，令胖人瘦身，令瘦人丰满。

5、预防各种疾病，如：失眠，便秘，偏头痛，脊椎病，关节炎，生理期不知。。。消化不良，肠胃问题，忧郁，记忆力减退。

6、有效地增加活力，生命力和延长寿命。

7、增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。

8、有效地提高思维能力，集中注意力。

9、自我控制能力增强，懂得随时放松身心，低于不良情绪的影响。

10、稳定情绪，心态积极，自信、乐观、内心平和安静、变得更有耐性。

11、饮食习惯也会在不觉中改变，自然的摄取身体所需要的食物。

12、练习瑜伽还可以让人产生愉快的感觉，用有亲和力。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。